白领警惕：日坐超6小时易猝死

2012-4-18 10:26 | 发布者: EHS最新资讯 | 查看: 1660 | 评论: 0 | 来自: 正北方网

摘要：近日，一则“日坐超过6小时易早死”的说法盛传于网络，称一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝概率，久坐易致多种疾病。对此，通辽市多家医院的专家表示，长期久坐的确容易导致颈椎病、高血压、腰椎病、慢性前列腺炎等 ...

　　近日，一则“日坐超过6小时易早死”的说法盛传于网络，称一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝概率，久坐易致多种疾病。对此，通辽市多家医院的专家表示，长期久坐的确容易导致颈椎病、高血压、腰椎病、慢性前列腺炎等疾病，日坐6小时以上，还会增加心脏病和癌症患病几率。日前，记者针对不同人群进行了采访，发现不少人都有日坐超过6小时的经历。

　　“就拿我们货车司机来说吧，现在跑一趟长途运输至少也要6小时，如果中间不上厕所，肯定不可能中途下车做一套广播体操。”在科尔沁区民航路一家配货站工作的孙先生半开玩笑地对记者说，司机长期从事坐位工作，不可能站着开车，基本上日坐超过6小时是“必须的”。

　　魏女士是一家银行分理处的柜员，她说每天上班都是一个姿势，一坐就是半天。“腰酸脖子痛，有时还会胸闷、便秘。”作为办公室的文员，30岁的刘琳琳告诉记者。今年是她参加工作的第5个年头了，每天都要对着电脑整理材料，除了上厕所之外，上班时间几乎不离座位。“早晚得‘牺牲’在这个岗位上！”刘琳琳说。她现在不但视力明显下降，而且患上了消化不良、肩周炎、颈椎病，苦不堪言。

　　“我患有腰椎病、肩周炎，还经常便秘。”出租车司机赵先生表示，自己当了8年的哥，赶上活儿多的时候，一整天连上厕所的时间都没有，虽然知道这样久坐肯定会对身体造成伤害，但“身不由己”啊！

　　记者在采访中发现，日坐超过6小时的从业人员并不在少数：复印社打字员、办公室文员、银行柜员、客运货运出租车司机、车站售票员等，久坐成了家常便饭。据了解，世卫组织早在2003年已指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将是坐得太久引起的。

　　对此问题，内蒙古民族大学附属医院蒙医骨科的几位专家表示，久坐确实伤身。以蒙医骨科为例，每天接诊的一半患者都有“办公室职业病”，且患病多为办公室文员、司机等需要久坐的职业，患颈椎病、腰椎病等多种疾病的比例明显偏高。“现在，不少年轻人每天不管上班还是下班，一头扎在电脑前，一坐就是老半天，久而久之就会影响到身体健康。”通辽市医院内分泌科专家解释，“久坐不动，身体热量就消耗不掉，会诱发肥胖，加大患上糖尿病、高血脂和心血管疾病的风险。”另外，保持坐姿时间过长，还会使静脉的血液黏稠度增大，产生下肢静脉血栓，如果血栓脱落并游走到肺动脉会发生肺栓塞，如果血栓游走进血管会发生心肌梗死，这些都可能造成猝死。久坐还易致前列腺血液循环不畅，致使新陈代谢的产物堆积，阻塞前列腺管道，造成排泄不畅，诱发前列腺病变。

　　据介绍，很多因为久坐而产生的慢性病也会危及生命。那么，久坐的上班族应该如何保持健康的身体呢？对此，专家表示，只要“久坐族”学会动起来，就能避免久坐带来的健康损害。作为久坐的上班族，最好每隔半小时就起来活动2分钟，有条件的可以适当把腿抬高，并且不时用手拍拍腿部或者做些简单的按摩，不方便活动的可以做一些原地运动。这样会起到预防的作用，也会大大减少患病几率。